“心情不好，就去超市里捏一捏”。这样的口号近来频频出现在各大网络论坛。一些自称为“捏捏族”的人，在网上日志里大肆宣扬去超市里捏碎饼干、方便面的快感，介绍偷偷给可乐“放气”的经验，招来了大量跟帖和追随者。

　　据报载，“捏捏族”多是年轻白领，由于工作生活压力大，故而在下班后或周末专程到超市里搞恶作剧以宣泄情绪。你身边有这样的“捏捏族”吗？你怎么看这种减压行为？缓解压力，有哪些积极有效的方法？

　　“你全家都白领……”

　　瑞娥  杂志编辑

　　“你才是白领呢，你全家都白领！”前几年，这样的调侃充斥着网络论坛。究其原因，在经历了十多年“光荣期”之后，白领们陡然发现：所谓“白领”，只是发达国家最大多数的普通劳动人民，根本不是精英。随着经济发展，在中国，白领也不再是高薪的代名词。不说商人，许多工匠的收入都在普通白领之上。于是“白领”便沦落为奚落人的名词。

　　其实，当年说白领是奚落人的名词，多少有些矫情，有些失宠于社会后的失落情绪。而如今，白领真的有可能成为贬义词了，因为他们中出现了一些害群之马，比如“捏捏族”。

    “心情不好，就去超市里捏一捏”。一些自称为“捏捏族”的白领，在网上大肆宣扬在超市捏碎饼干、方便面的快感；用针给真空包装食品“放气”的经验……

　　假如这些行为没有任何动机，我们倒可以松口气，说这些人不过只是精神病人罢了。然而他们不但有动机而且振振有词：工作生活压力大，故而借以宣泄情绪。

　　现代社会，大凡“族”多出自于白领小资，可以用时尚味冲淡某些愚昧、甚至无耻的成分。“粗人”就没有这样的“待遇”了，他们做坏事往往被认为素质差。

　　我所住的是一个旧小区，小区里贫富悬殊，有开宝马的，也有靠配钥匙修锁为生的。小区里的车晚上大多停在户外，每月都会有几辆惨遭“仇富”，轻则车身被划上一条长长的伤痕，重则车玻璃被砸，轮胎被扎破……这些损人不利己者，大多是小区里的贫民，他们中没有任何人上网声称对这些事件“负责”，所以也没有形成“族”，他们被大家鄙视为心理变态者。

　　为何“粗人”损人不利己就是“心理变态”，而白领这样做就“捏捏族”了？“粗人”起码害人害得低调，还不敢自鸣得意地介绍经验；相比之下，那些“捏捏”的白领要无耻得多。

    要说压力，谁没有？现在连乞丐竞争都很激烈，为了减压做坏事，完全不能成为理由。

　　“你全家都白领！”如果有一天真有人在现实生活中这样骂人，都是“捏捏族”害的。

　　折腾别人，不如折腾自己

　　何泛泛  策划

　　朋友最近有多郁闷，看他的拇指食指中指的活动频率便知一二。附近超市里的大婶已经把他当作重点防备对象了，尽管据他坦白，只是捏过一包“奥利奥”，一包“统一方便面”，几个芒果；而小区里头晚上带孙子出来散步的老头老太，看到他也是心里暗捏了一把汗——他连人家小P娃粉嘟嘟的脸蛋都想上去捏上一把。

　　照这样的趋势发展下去，要捅娄子的。朋友很苦恼，这是啥毛病？咋就控制不住呢？

    我帮他出招：与其你心理变态去折腾别人，不如折腾折腾你自己。两人研究半天，一致认为，最折腾自己的事情，莫过于远离都市，远离超市，远离人群，到一个没有大超市、没有喧嚣的地方去——其实，就是一次长途旅行。

　　买摩托，买护具，请年假，呼朋唤友，在都市的小白领们还沉睡在美梦的清晨，我们跨上摩托，开始了川西之旅。

　　路上碰到不少和我们一样折腾自己的人：两个“大叔”，各自买了一台雅马哈的踏板摩托，从桂林开了过来；一台750CC的大排量摩托，载着自己的女友，从南宁而来……不过，相比之下，更会折腾的，要算那些自行车骑行者了，他们的目的地是拉萨。

　　二郎山、折多山、高尔寺山、贡嘎山……有的海拔可达5000多米，“高原反应”像孙悟空头上的紧箍咒，让你头疼欲裂。每一次，当摩托车盘旋了N个“之”字形，“吭哧吭哧”地爬上山顶后，首先要做的，便是站在标注海拔高度的山名标识牌下，“咔嚓咔嚓”一番，以示到此一游。

　　接下来，补充能量不可少。兴冲冲地从摩托车的边箱拿出巧克力、奥利奥、脉动饮料……打开包装袋之后，巧克力是碎的，奥利奥也没有多少个是完整的，就连没有开盖的脉动，也有被人放过气的嫌疑。朋友对着辽阔高原一阵苦笑：真是报应呀！

　　我偷笑：其实，是我在放进箱子的时候偷偷捏的——为了让他接受更“深刻”的教育。

    心平气和，比谁活得长

　　金可可  文员

　　一天早上，一个公司总裁心情不好，把副手训了一顿；副手心情因此也不好了，看到一个部门经理不顺眼，找个茬把他训了一顿；部门经理心情也不好了，看到部门里的小李子不顺眼，找了茬，把小李子训了一顿；小李子委屈，憋了一肚子火，回家冲老婆发脾气；他老婆觉得莫名其妙，转身去训上幼儿园的儿子；小朋友受了一包气，吃了晚饭后，在小区散步，看到邻居家的小猫，飞起一脚，小猫莫名其妙挨了一脚，“喵呜”一声跑了。

　　如果那天早上，总裁直接找到这只猫，飞起一脚，估计当中几个人都不用心情不好了。

　　可惜现在讲究保护动物，总裁见了猫也不能飞起一脚，只好找副手出气。

　　去超市捏饼干、方便面的，基本是属于小李子那个层次的，可能比小李子还不如，家里没老婆或老公可出气；或者有老婆或老公，但不敢冲他们发火。

　　火气憋在肚里，只好跑到超市捏饼干方便面了。可它们没招你没惹你，凭啥被你捏？

　　捏捏饼干方便面，顶多暂时消消气，并不能从根本上解决问题。如果是找工作面试不成功，心情糟糕，跑去捏，捏了又如何，捏了下回就能面试成功吗？比较现实的办法是，冷静下来，分析一下自己面试不成功的原因。

    如果是在单位受了气，要找出受气的原因。领导批评得对，就虚心接受；批评得不对，纯粹找你出气，你又何必当真？为什么要用别人的无知惩罚自己呢？

　　有个离休干部，心胸豁达。当年被批斗，连老婆都揭发他，和他离婚，划清界限。他白天扫厕所，晚上写检查。这种苦，和现在人的年终红包不够大、晋升没轮上，真是不可同日而语。但他挺过来了。现在回头问他当时是怎么想的，他说，他想看到大结局。要想看到大结局，就得活着，而且要比其他当事人活得长。

　　他看到，跟他离婚后嫁给造反派头头的前妻，后来生活并不如意。当年揭发他的人，后来见了他，都面带愧色。他比他们活得都长，他们的追悼会他都去参加了，并且原谅了他们。

　　所以，年轻人眼光要放远。即使是碰到很不上路的对手，即使是受了天大委屈，还是先在公园湖边的长椅上坐下来，静静地想一想，把心放宽。我们要活得比对手长，所以不能生气。

　　请不要跑到超市捏饼干方便面，那是别人的东西。

　　人人心里都住着一个魔鬼？

　　哈尼  客服

    童话故事说，人人心里都住着一个邪恶的小精灵，一念之差，便是魔鬼与天使的分野。这么说或许有点夸张，可是，如果我说，人人心里都有压力，时不时都有借着小小恶作剧想发泄一下的冲动，大家应该都不会否认吧？

　　正是因为这个原因，拳击沙袋、“惨叫鸡”、枕头大战之类的发泄玩具和发泄游戏才会走红，同样也正是因为这个原因，香港“巴士大叔”的那句“你有压力，我有压力！未解决！未解决！”会风靡一时。

　　我也是需要发泄的芸芸白领之一，因为客服这个岗位，说白了就是专门收集坏情绪、坏脾气的“垃圾桶”。在工作中，我每天要花上8小时，专门处理客户的各种投诉。来抱怨的客户，有些的确有道理，有些却纯属刁难、撒泼甚至就是来找茬发泄的，可是，他们嗓门拔得再高，骂得再难听，代表企业形象的我们，也只有微笑面对，最多只能打打太极拳。要想回敬一句？那就准备收拾包袱走人吧。

　　天天挨骂，久而久之，客服都染上一种职业病：“微笑综合征”——上班的时候，笑容职业，脾气温和，打不还手，骂不还口；下班以后，却再也笑不动了，甚至不想说话，不想理人，最好一个人关起房门做鸵鸟。领导也知道我们的苦衷，所以定期会组织一些团队活动，帮助我们调适心情。不过听同事说，这还不如一个人去超市里发泄来得刺激，来得有效。

　　可不，听起来是不错：避开店员警惕的目光，捏方便面、捏饼干、拍薯片、拧开饮料瓶盖……一分钱不用掏，出完气了就放回货架，就像那些富有的日本老人和好莱坞明星去商场里偷一些并不昂贵的商品一样，玩的就是心跳啊。前几天，我也偷偷去大卖场里“捏”了一次。

　　平时，我自己买方便面和薯片的时候，总会尽量从货架的后面挑选，还要拿起来晃动几下，通过“沙沙”声的大小判断袋内食品的完整度，从中选择声音比较轻、食品比较完整的那些。可现在，我自己也跑到超市里搞破坏了。

　　但是，“捏”了之后，我并没有找到快感，反而很负疚，压力更大了。看来，做坏事也并不像想象中那么容易。我最后决定，把方便面买回家，正大光明地把它“咔嚓咔嚓”捏得粉碎，再撒上调料包，像小时候偷懒那样，做成“干脆面”吃。这样既不用内疚，又能“捏”一把，算一举两得吧。

　　我的减压方式也“很破坏”

　　华黎  咨询

　　最近和几个小朋友一起吃饭，老听他们说“今天你捏了没有”？一问才知咋回事。

　　其实，以某种破坏的方式减压，是有点科学道理的。

    我刚工作的时候，曾为一个保龄球馆做设计，那已经是十几年前的事情了。当时，保龄球可是一种稀罕和时髦的运动。进行设备安装时，为了解保龄球的性能，我经常和美国生产厂家的技术人员接触。有一次工作到很晚，大家一起吃饭，厂家的一个老工程师侃起大山。他说，保龄球的起源很复杂，但其心理学的起源是人类固有的破坏欲。我听了很感好奇，也开始尝试学打球，也由此开始打了十几年的保龄球——每到心里郁闷的时候，就去打几局。看到摆放整齐的球瓶“咣当”一声，被自己打倒、打散、滚落，并被机器扫走，心中确实有一种轻松和愉快的感觉。

　　我想，那些喜欢“捏一捏”的朋友，骨子里也许有一种破坏欲无处释放。但自己精神郁闷，就到超市里搞“破坏”，虽然动机未必是刻意要损害他人的利益，但若最终没把自己捏碎的东西买走的话，那还真是有点问题。

　　人烦恼的时候，容易钻牛角尖，仿佛全世界都对不起自己，这时潜藏在人心中的破坏欲，容易像脱缰的马一样冲出来，失去控制。

　　俗话说，冲动是魔鬼。控制冲动，不是那么容易的事情，因此合理排解就很重要。我无意为保龄球馆做广告，但个人认为打保龄球是个不错的选择，既满足了心中的破坏欲望，又锻炼了身体。“捏一捏”变成“打一打”，效果同样，但行为更健康。■